วิกฤตในปัจจุบันส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราเกือบทุกด้านในปัจจุบัน ตอนนี้พวกเราส่วนใหญ่มีความท้าทายใหม่ๆ ที่มาพร้อมกับการทำงานจากที่บ้าน การเรียนหนังสือจากที่บ้าน และการหาที่พักอาศัย หลายคนวิตกกังวลจากกระแสข่าวครึกโครม มันทำให้ความรู้สึกไม่แน่นอน ความกลัว และความเหงาของเราเพิ่มสูงขึ้นแต่มีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ เมื่อเร็ว ๆ นี้ Authority Magazineได้สัมภาษณ์ผู้นำธุรกิจและผู้
เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจำนวนมาก โดยขอให้พวกเขาแบ่งปัน
เหตุผล 5 ประการในการมีความหวังในช่วงวิกฤต
ไฮไลท์สิบประการของคำตอบของพวกเขาสามารถดูได้ที่ด้านล่าง
ผ่านนิตยสารผู้มีอำนาจ
ดร.ดอนนา โวลปิตตา แห่งเส้นทางสู่พลังอำนาจ
ในการทำงานของฉัน ฉันพูดคุยกับผู้คนเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์สมองของความยืดหยุ่นและสุขภาพจิต ก่อนหน้านี้ เราประสบกับวิกฤตหลายอย่างที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก เช่น การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศและระดับความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า การเสพติด และการฆ่าตัวตายที่เพิ่มสูงขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่คนหนุ่มสาว ทางเลือกในการดำเนินชีวิตสมัยใหม่บางอย่างทำให้เราพร้อมสำหรับปัญหาสำคัญ และฉันมองว่าครั้งนี้เป็นโอกาสสำหรับจุดเปลี่ยน ต่อไปนี้คือเหตุผล 5 ประการของฉันที่จะมีความหวัง:
1. นี่คือโอกาสในการสอนความยืดหยุ่น
ชีวิตสมัยใหม่ทำให้ผู้คนจำนวนมากสามารถปกป้องและดูแลลูกๆ ของพวกเขาได้ ซึ่งทำให้เยาวชนจำนวนมากไม่พร้อมที่จะรับมือกับความท้าทายทั่วไป ฉันชอบหนังสือของ Julie Lythcott-Haims เรื่องHow to Raise an Adult เพราะมันฉายแสงให้เห็นถึงทักษะพื้นฐานที่วัยรุ่นยังขาดอยู่ วิกฤตครั้งนี้จะทำให้ความสามารถในการปกป้องเด็กๆ หายไป และเด็กๆ จะถูกบังคับให้ต้องรับมือกับความท้าทายบางอย่างที่พวกเขาอาจไม่เคยเผชิญมาก่อน กุญแจสำคัญคือผู้ปกครองต้องเข้าใจว่านี่เป็นสิ่งที่ดีจริง ๆ และพวกเขามีโอกาสที่จะสนับสนุนลูก ๆ ในการเรียนรู้ที่จะจัดการกับความท้าทายเหล่านั้น ฉันพูดเสมอว่าการตอบสนองต่อความท้าทายใดๆ นั้นขึ้นอยู่กับวิธีที่เราคิดเกี่ยวกับ S 4 ประการ ได้แก่ ตนเอง สถานการณ์ การสนับสนุน และกลยุทธ์ เราพัฒนาความคิดเกี่ยวกับ S ทั้งสี่ตามความท้าทายที่เราจัดการตลอดชีวิตของเรา หากเราไม่เคยเรียนรู้ที่จะรับมือกับความท้าทายเล็กๆ น้อยๆ เราจะไม่สร้างความสามารถของเราเพื่อรับมือกับความท้าทายที่ใหญ่กว่า
2. นี่เป็นโอกาสในการพัฒนาระบบสมองที่สำคัญและปรับสมดุลของสารเคมีในสมอง
สิ่งนี้สอดคล้องกับแนวคิดในการสร้างความยืดหยุ่น เพราะเมื่อ
เราเรียนรู้ที่จะรับมือกับความท้าทาย เรากำลังช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตโดยธรรมชาติ สมองของเราถูกออกแบบมาเพื่อแสวงหาความท้าทาย เมื่อเราทำงานหนักเพื่อไปสู่เป้าหมาย ดิ้นรนและทำงานกับกลยุทธ์ต่างๆ สมองของเราจะได้รับสารสื่อประสาท คิดว่าสารสื่อประสาทเหล่านี้เป็นข้อความไปยังสมองของเรา เมื่อเราดิ้นรนและทำงานหนักจนในที่สุดก็ประสบความสำเร็จ เราจะได้รับรางวัลเคมีประสาทจำนวนมาก เช่น โดพามีน เซโรโทนิน ออกซิโทซิน ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยให้สมองของเราแข็งแรงและมีแรงจูงใจในการทำงานเพื่อเป้าหมายอื่น หากเราเพิ่งได้รับสารสื่อประสาทเหล่านั้นจากรางวัลทันที (เช่น “ไลค์” บนโซเชียลมีเดีย) เรากำลังเตรียมสมองสำหรับการเสพติด ฉันชอบพูดกับผู้คนว่าการเห็นคุณค่าในตนเองไม่ใช่ของขวัญที่คุณสามารถมอบให้ได้
3. นี่เป็นโอกาสที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งขึ้น
เราเป็นสัตว์สังคมและสมองของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น ในโมเดลที่ฉันสร้างขึ้นเพื่อช่วยให้ผู้คนเข้าใจสมอง ฉันได้รวมเครื่องมือของสมองที่แข็งแรง เครื่องมือสองอย่างเกี่ยวข้องโดยตรงกับความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่น อย่างแรกที่ฉันใช้เครื่องส่งรับวิทยุเพื่อเป็นตัวแทนเป็นเพียงความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่น สำหรับหลายๆ คน เวลาเป็นอุปสรรคต่อการมีปฏิสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัว และการกักบริเวณนี้อาจเป็นของขวัญแห่งเวลาครอบครัวหากเราใช้ช่วงเวลาดังกล่าว ในฐานะแม่ของวัยรุ่นสี่คน ฉันรู้ว่าการสร้างสมดุลระหว่างเวลาครอบครัวและเวลากับเพื่อนเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นเราจึงต้องแน่ใจว่าได้กำหนดเวลาและกิจกรรมต่างๆ ร่วมกัน และเพื่อส่งเสริมให้เด็กๆ มีส่วนร่วมในการสังสรรค์ทางสังคมออนไลน์กับเพื่อนๆ อีกหนึ่งเครื่องมือที่แทนด้วยตราบุญคือ “ความเมตตา ความภาคภูมิ และความกตัญญูกตเวที
Credit : สล็อตเว็บตรง / สล็อตแตกง่าย
